Suplemento Muscular para Mulheres

Os suplementos musculares são grandes estrelas do treinamento físico dos homens, porém, as mulheres também podem fazer uso desse tipo de produto para ter um resultado mais eficiente na academia. Delinear o corpo também pode ser um dos objetivos de quem toma suplemento muscular. Conheça alguns dos principais suplementos musculares que podem ser utilizados pelas mulheres e quais são os seus efeitos.

Os Principais Suplementos Musculares para mulheres

Whey Protein

Se o seu objetivo é ter um corpo mais definido a Whey Protein é uma excelente opção. A função principal dessa proteína é auxiliar na criação de massa muscular e se trata de uma proteína do soro do leite, ou seja, sem gorduras. Porém, nada de ingerir uma grande quantidade, pois isso pode gerar uma sobrecarga nos rins. O ideal é consumir por dia 1,5 e 2 gramas por cada quilo do corpo.

Barra de Proteínas

A barra de proteínas da Whey Protein é uma forma mais prática de ingerir essa proteína. Já vem pronta para o consumo e pode ser levada na bolsa.

Shakes de Emagrecimento

Esse é o tipo de suplemento mais utilizado pela ala feminina e assim como a Whey Protein pode substituir uma refeição. Porém, é importante que se faça essa substituição em apenas uma refeição do dia, pois os alimentos são muito importantes para manter a saúde.

Glutamina

Essa proteína é perfeita para quem está sempre fazendo lanches rápidos, pois ela contribui para que o intestino consiga fazer a absorção dos nutrientes necessários.

BCAA

O BCAA é um suplemento composto por três aminoácidos que são leucina, isoleucina e valina. Geralmente é consumido após o treinamento na academia e auxilia na construção dos músculos e ganho de massa muscular.

Colágeno

Suplementos de colágeno são muito importantes para ajudar a firmeza para a pele e muito bons para quem perdeu peso muito rapidamente. Também ajuda a evitar a flacidez.

Dica

O mais importante é consumir um suplemento muscular de qualidade e para escolher o melhor é necessário observar a sua formulação. As melhores fórmulas contém cerca de 80% de proteína e em torno de 5 gramas de BCAA, isso por porção.

Uma coisa interessante é que os suplementos musculares agem da mesma forma nos organismos de homens e mulheres. Porém, as regiões em que se obtém a perda de gordura localizada é diferente. Nas mulheres a região principal é a dos quadris, onde elas acumulam mais gorduras.

Atenção

Para fazer a escolha do seu Suplemento Muscular é importante contar com o auxilio de um profissional. Não tome por conta própria. Antes de comprar qualquer suplemento muscular, procure seu médico ou um especialista para indicar o melhor suplemento para você. Não compre sem antes consultar um médico ou especialista.