Suplemento Muscular BCAA

Um dos suplementos musculares mais famosos do mercado é o BCAA, se você está pensando em começar a utilizar esse produto é importante conhecer mais a respeito dele.

O que é BCAA?

A sigla BCAA significa “Branch Chain Amino Acids” que traduzindo fica como aminoácidos de cadeia ramificada. Basicamente se trata de um composto de três aminoácidos importantes e que não são produzidos pelo organismo. Os aminoácidos são A L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.

O organismo humano precisa de 20 aminoácidos para trabalhar de forma saudável, porém, apenas uns 8 a 10 são produzidos pelo próprio corpo. Dessa forma os restantes precisam ser obtidos através da alimentação ou de suplementos como o BCAA.

O que faz o BCAA?

O ganho de massa muscular acontece derivado da recuperação de lesões que são causadas ao músculo durante os treinos físicos como a musculação, por exemplo. O BCAA tem a função de ajudar o organismo a recuperar essas lesões construindo os músculos e ajudando no ganho de massa muscular.

Além disso, o BCAA contribui com uma quantia de insulina no organismo, essa substância se mostra muito importante para ajudar os músculos a absorver os aminoácidos. Devido a isso o consumo desse suplemento muscular deve ser feito antes e depois do treino.

Como tomar o BCAA?

Algumas pesquisas demonstraram que as quantidades de 4 a 8 gramas de BCAA antes e outras 4 a 8 gramas depois do treinamento ajudam a melhorar o resultado. Porém, cada pessoa tem um organismo diferente e por isso mesmo é importante consultar um especialista que te ajude a encontrar a melhor quantidade para você.

Tomar BCAA engorda?

Quando as pessoas falam em suplementos musculares sempre tem o temor de que eles engordem. No caso do BCAA ele não engorda porque não contém calorias e nem carboidratos, trata-se de aminoácidos.

Porém, mesmo assim é importante ter a supervisão de um nutricionista esportivo para evitar o uso de grandes quantidades que podem prejudicar o seu corpo e a sua saúde.

Cofatores para o BCAA

Para que um suplemento muscular ofereça um resultado mais interessante é importante que ele seja consumido juntamente com os cofatores certos. Veja abaixo quais os melhores cofatores e evite fazer combinações sem a comprovação de que dão certo.

Cromo – O Picolinato de Cromo intensifica a ação da insulina, uma das substâncias principais na construção dos músculos.

Vitamina B6 – Fundamental para quem faz uso de suplementos de aminoácidos, pois a vitamina B6 ajuda no transporte dos mesmos para dentro das células.

Vitamina B12 – Muito importante para as proteínas e também que é essencial na síntese de aminoácidos.

Atenção

Para fazer a escolha do seu Suplemento Muscular é importante contar com o auxilio de um profissional. Não tome por conta própria. Antes de comprar qualquer suplemento muscular, procure seu médico ou um especialista para indicar o melhor suplemento para você. Não compre sem antes consultar um médico ou especialista.

Veja mais sobre Suplemento Muscular BCAA no vídeo abaixo: